EL PLATO DEL BIEN COMER
El plato del bien comer, te ayuda a planificar una comida saludable y balanceada que puede ayudarte a sentirte lleno más rápidamente.
¿Cuáles son los beneficios?
- La mayor parte de tu plato está compuesta por granos integrales y verduras, ricos en fibra. La cual puede ayudar al control/pérdida de peso, hacerte sentir lleno más rápido, bajarla presión arterial y el colesterol, así como aportar nutrientes esenciales.
- Usar principalmente aceites saludables y proteínas magras puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Las frutas ofrecen una variedad de nutrientes y vitaminas, así como azúcar natural.
- Las proteínas saludables incluyen pescado, carnes blancas, o incluso frijoles.
- Usa la guía visual fácil de seguir para elegir opciones de comidas más saludables.
