Trabajar largas horas de pie o bajo presión mantiene el cuerpo en modo alerta. Con el tiempo, eso puede subir la presión, afectar el azúcar y causar dolores en cuello, espalda o cabeza. No es que “no aguantes” — es el cuerpo cargando mucho peso todos los días. 💪🏽
El estrés activa el sistema nervioso de alerta (sube presión, tensión muscular, azúcar). El cuerpo se queda en “modo trabajo pesado” incluso cuando no lo necesita.
Esta respiración reduce rápidamente la activación del sistema nervioso y puede bajar la tensión física casi de inmediato. Es discreta y se puede hacer en el trabajo.
