El cuerpo que trabaja fuerte necesita sueño para recuperarse. Dormir poco afecta energía, humor y salud física. El descanso es parte del rendimiento, no un lujo. 🌙
El cuerpo termina el turno, pero la mente sigue trabajando. Sin una señal clara, el cerebro no cambia a “modo descanso”.
El cerebro responde a señales repetidas. Crear un ritual constante le enseña cuándo es momento de apagar la alerta.
