Piensa en algo que sucedió la semana pasada que te dificultó comer de manera saludable.
El problema es real
Si a veces te cuesta mantener tus objetivos de salud y alimentación cuando las cosas se ponen estresantes o cuando cambia tu rutina, no eres el único.
Puede ser más fácil cumplir
tus objetivos de salud si los
haces flexibles y los ajustas cuando las cosas cambien o cuando te sientas estresado.
Aveces podemos sentirnos atascados, tener pensamientos negativos o enfrentarnos a situaciones estresantes que dificultan realizar nuestros objetivos y sueños.
Situaciones a las que nos enfrentamos muchos de nosotros.
Cuando pienses en qué comer, piensa en lo que te gusta y en cómo el tiempo, el dinero o el estrés pueden cambiar lo que comes. Ten en cuenta que:
Puede ser difícil elegir alimentos sanos cuando las opciones son limitadas o cuando estas estresado. El estrés puede provocar antojos de alimentos salados o azucarados en lugar de comidas equilibradas. Planea tus comidas con anticipación para los días estresantes, puede ayudar a mantener tu camino hacia tus objetivos de salud.
