Planifica con antelación y deja tiempo suficiente para hacer las cosas más importantes sin tener que apresurarte.

Intenta dormir de siete a nueve horas cada noche. Para combatir el insomnio, agrega actividades y conciencia plena a tu rutina.

El mundo no se acabará si no puede lidiar con todo.Tómate un descanso y simplemente respira.

La risa nos hace sentir bien. No tengas miedo de reír a carcajadas, incluso si estás sola.

Una dosis diaria de amistad es una excelente medicina. Tómate el tiempo de llamar a amigos o familiares para ponerte al día.

Utiliza listas de “cosas por hacer”, para que te ayuden a enfocarte en las tareas más importantes y abordar los grandes proyectos de un paso a la vez.

Ofrece tu tiempo como voluntaria o dedica tiempo a ayudar a tus amigos. Ayudar a otros te ayuda a ti.

El ejercicio puede aliviar la tensión mental y física. Encuentra algo que te parezca divertido y persevera en ello.

El exceso de alcohol, tabaco o cafeína puede aumentar la presión arterial. Reduce el consumo o déjalo para reducir la ansiedad.

Deja tiempo para aprender una nueva habilidad, trabaja para alcanzar una meta o para expresar amor y presta ayuda a otros.